春節(jié)已經(jīng)過去了，好懷念過年在家啥也不干閉著眼胡吃海塞的日子，然而，這世界上較不會辜負(fù)你的大概就是身上的這身肥肉了。“每逢佳節(jié)胖三斤”，胖的豈止是三斤，春節(jié)前剛剛買的小短裙，春節(jié)后再次穿的時候差點(diǎn)把拉鏈撐壞......

　　還好小編我不是一個人，數(shù)據(jù)顯示，春節(jié)過后各個城市的健身房都掀起了“瘦身熱潮”，接待量都比往常多了三成左右。

　　春節(jié)之后，每個站在鏡子前看到自己發(fā)福走樣的身材的人都會在心里暗暗吼上一聲：我要減肥!(春節(jié)期間沒有吃胖還瘦了的人麻煩出門右拐....)

　　沒錯，春節(jié)已經(jīng)過完，是時候去去肚子里的油膩精神抖擻地迎接新一年了。

　　年后減肥較忌諱的方式有兩種：一種是高強(qiáng)度運(yùn)動，恨不得一天跑200公里把肚子上的肉縮回去，還有一種是節(jié)食減肥，過年期間雞鴨魚肉，過年之后恨不得吃菜葉喝白水。

　　短時間的高強(qiáng)度運(yùn)動一方面減肥效果不好：運(yùn)動量過大，身體容易處于無氧代謝狀態(tài)，要靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放，不是以脂肪作為主要能量釋放。而減肥的較終目標(biāo)是減掉脂肪，所以大運(yùn)動量健身減肥效果反而不好。另一方面，高強(qiáng)度運(yùn)動還會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損等一系列問題。

　　突然的節(jié)食減肥對身體不好，而且容易反彈，較關(guān)鍵的是：很多人根本堅(jiān)持不下去!

　　到底怎樣減肥才較健康較有效果呢?小編給大家支個妙招:

　　適當(dāng)運(yùn)動+控制飲食+定時喝點(diǎn)葡萄酒

　　喝紅酒為什么能夠減肥：

　　1、紅酒能夠緩解油膩有助消化：過年在家吃太多高熱量的肉類，年后適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，緩解體內(nèi)油膩，幫助消化。

　　2、喝紅酒放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

　　3、喝紅酒能避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

　　4、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

　　當(dāng)然，減肥不能完全依靠葡萄酒，還需要適當(dāng)運(yùn)動和控制飲食。減肥是場持久戰(zhàn)，在這場戰(zhàn)役中，葡萄酒能夠幫助我們養(yǎng)成一種健康的飲食方式，建立平和自信的心態(tài)。

　　小編在這里祝大家和自己“早日脫肥”啦!